番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  • A+
所属分类:家常便饭
摘要

1.准备龙利鱼(巴沙鱼)1条;2.内脂豆腐,也就是拌凉菜的嫩豆腐1盒;3.龙利鱼切片,放入1勺料酒;4.勺白胡椒;5.小勺淀粉;6.搅拌均匀后腌制15分钟;7.然后烧开水,下锅焯一下捞出备用,鱼很容易熟,变色捞出即可,…

番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法  

  1. 准备龙利鱼(巴沙鱼)1条

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  2. 内脂豆腐,也就是拌凉菜的嫩豆腐1盒

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  3. 龙利鱼切片,放入1勺料酒

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  4. 1勺白胡椒

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  5. 1小勺淀粉

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  6. 搅拌均匀后腌制15分钟

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  7. 然后烧开水,下锅焯一下捞出备用,鱼很容易熟,变色捞出即可,也不用完全焯熟

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  8. 准备葱姜蒜,一根干辣椒,如果对葱姜不反感的话可以用丝,反感的话可以全部切成末,最后完全吃不出来。

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  9. 就像这样哈,辣椒可放可不放的

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  10. 锅中少许油,然后加入葱姜蒜辣椒,中小火爆香

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  11. 炒出香味后加入西红柿丁,建议西红柿去皮,表面划十字刀,开水烫一下,很容易去皮的

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  12. 西红柿丁炒软,出沙后,加一勺番茄酱

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  13. 一勺生抽

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  14. 半勺蚝油

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  15. 半勺老抽

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  16. 炒一下,更能出香味

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  17. 然后加入水,喜欢喝汤或者拌饭的话可以加入2碗水,这时候尝一下咸淡,淡的话可以加一点盐,还可以加入一点白胡椒

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  18. 加入焯好的龙利鱼,大火咕嘟2-3分钟

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  19. 加入内脂豆腐,内脂豆腐直接切大块哈

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  20. 盖锅盖咕嘟一会儿,大概3-5分钟

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  21. 看锅里汤汁变得浓稠的时候,加入一点水淀粉,撒点葱花,就可以出锅啦

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  22. 酸酸甜甜的,特好吃,一口汤一口豆腐一口龙利鱼,啧啧啧,完美

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

  23. 开吃~~~~

    番茄豆腐龙利鱼,这哪里是减脂食谱简直是下饭神器的做法步骤图雪球肉丸_寻味儿

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: